Category: Helse

Januar slankekur – hvilke slankeprodukter virker?

Mange af os vil gerne tabe os lidt her i Januar og Februar. Vi har været for inaktive i julen, spist for godt – og langsomt har vægten sneget sig længere op end hvad vi ønsker. Derfor er en meget stor del af danskerne, på udkig efter en hurtig måde lige at smide et par kilo på her i starten af året. Derfor er vi også ekstra villige til at smide penge efter produkter som Nupo, Nutrilett, Chili Burn eller XL-S fedtbinder. Men er disse produkter så også pengene værd eller er det faktisk spild af penge? Lad os se lidt nærmere på det.

Opnå maksimalt og det bedste vægttab med Nupo og Chili Burn.

Nupo – det klassiske slanke produkt

Nupo har været fremme i rigtig mange år, og mange af os har faktisk opnået ok resultater med produktet. Det er forholdsvis billigt, og fås som regel som proteinbar, pulver eller supper. Det smager godt og virker ved at du spiser deres produkter frem for et almindeligt måltid. F.eks. kan man udskifte morgenmad og middags mad med Nupo, og så spise almindeligt til aften. For at opnå nogle resultater med en Nupo kur, så bør man droppe de søde sager og sodavand. Undgå at spise et kæmpe måltid om aftenen, og gerne dyrke en smule motion. Så er det tilgengæld også en nem og nogenlunde effektiv slankekur.
Mit problem med nupo, er at deres måltider ikke mætter helt nok. Så en af dagen går man og er sulten. Men ellers er det bestemt ikke den værste slankekur.

Læs om Nupo – Er nupo et godt slankemiddel?

New Nordic Chili Burn – Et nyt nordisk produkt

Mange af jer, har sikkert hørt at chili kan øge ens grund forbrænding med op til 5%. Dette er også ideen bag et produkt som New Nordic Chili Burn. Udover chili indeholder slankeproduktet også ekstrakt fra grøn te, et produkt som også skulle øge ens forbrænding og sundhed. Jeg har endnu ikke selv haft mulighed for at afprøve det, men kender flere som har testet det. Deres resultater har været ret skuffende. Alene har det ikke haft nogen mål effekt, men sammen med f.eks. en Nupo kur eller Xl-S fedtbinder, kan det måske øge effekten heraf en smule. Så som enkeltstående produkt, kan jeg desværre endnu ikke anbefale XL-S medical fedtbinder.

Læs om Chili burn – Bliv mere sund med New Nordic Chili Burn

XL-S medical fedtbinder – undgå at optag fedtet fra maden

Spiser man meget fed mad på XL-S fedtbinder, så vil man opleve en tynd og fedtet afføring. Men spiser man nogenlunde ordentligt så kan XL-S Medical fedtbinder binde op til 25% af fedtet i din kost, så det ikke optages i tarmene. Derfor indtager man færre kalorier og burde i princippet tabe sig. Igen et produkt lige som Chili Burn, der ikke har den store effekt alene. Kombinere man det med en ordenlig kost og noget motion. Så har det en vis effekt, men desværre noget overvældende.

Læs om: Skal man vælge Nupo eller Nutrilett som slankepulver

CLA slankepiller – et produkt der øger fedtforbrændingen

CLA står for Konjugeret linolsyre, og har igennem de sidste mange år været markedsført som et slankeprodukt. Linolsyre er den mest almindelige omega-6 fedtsyre, en fedtsyre som forekommer i naturligt i f.eks. vegetabilske olie, men også i mindre mængder i diverse andre fødevarer.
Igen er det tale om et produkt hvor nogle siger at de faktisk har opnået et større vægttab end ellers ved at bruge dem, hvor andre slet ikke har opnået nogle resultater af slankepillen.

Ingen af disse slankeprodukter er noget mirakel produkt, som garanterer dig et hurtigt vægttab. Men sammen end en sund kost og daglig motion, så kan de være med til at øge dit naturlige vægttab en smule – på en sund og sikker måde. Så er man villig til at smide penge efter at tabe sig en smule hurtigere, så er produkter som XLS Fedtbinder, Chili Burn og CLA bestemt en mulighed. Er man for doven til at veje maden og tælle kalorier, så er Nupo (eller et tilsvarende produkt som Nutrilett) ikke en dårlig løsning.

10 gode grunde til at bruge chaifrø

Chi-chi-chia, disse små grønne bør være det første du tænker på, når du hører ordet chia, de små super sunde frø er faktisk grunden til at de små søde Chia dyr, har deres flotte og fyldige pels. I dag er chiafrø bliver bedre kendt som en vigtig kilde til de sunde omega-3 fedtstoffer, og sunde kost fibre, og heldigvis er det et meget nemt produkt at tilføje til din kost.

Hvor kommer Chiafrø fra?

Chia frø kommer fra en blomstrende plante i mynte familien, der er høre til i det centrale Mexico og Guatemala. Der er gamle fund fra historien som antyder at chiafrø, var en meget vigtig afgrøde for aztekerne. Faktisk tyder det på at de gamle aztek krigere ofte spiste Chiafrø inden de skulle i kamp, for at have lidt mere energi at kæmpe med. Igennem årene er disse frø, blevet brug meget i sine hjemlande, men var stort set ukendt i Nordamerika og Europa, indtil forskeren Wayne Coates, begyndte at studere chia som en alternativ afgrøde inden for landbrug, i det nordlige Argentina for cirka 29 år siden.

Coates startede sit arbejde på chia planten i 1991, og siden da er blevet en fortaler for det lille frøs sundhedsmæssige fordele. De menneskelige forsøg er begrænsede – Som det ofte er tilfældet med fødevarer forsknings- men der er mange ting der typer på at Chiafrø har en positive sundhedsmæssige virkninger der bl.a. omfatter øget energi, stabilisere blodsukkeret, en bedre fordøjelse, og sænke kolesterol tallet. Mange af disse sundhedsmæssige fordele ser vi også ved andre helseprodukter og kosttilskud som indeholder kost fibre og essentielle fedtsyrer. Vi er kommet til en top 10 liste over gode grund til at bruge chiafrø i din kost. Motion er sundt, men det er kosten bestemt også. Chiafrø er en måde at få en bedre og sundere kost på. Flere er dog begyndt at benytte forskellige typer af slanke produkter som Nupo eller Nutrilett for at opnå et hurtigt vægttab. Dog er en kost omlægning som regel vejen frem mod i varigt vægttab.

Læs om: Skal jeg vælge Nupo eller Nutrilett til mit vægttab?

Chiafrø Hjælper mod Diabetes

Chia bliver flere steder undersøgt, som en potentiel behandling for type 2-diabetes, på grund af dens evne til at bremse fordøjelse lidt. De gelatineløse belægning om Chia frø får når de udsættes for væsker, kan også forhindre store stigninger i ens blodsukker. Flere af disse forsøg tyder på at disse frø, kan have en positiv effekt på sukkersyge.

Få mere Fibre

Blot 28 gram chiafrø indeholder 11 gram kostfibre – Dette er omkring en tredjedel af den anbefalede daglige indtagelse for voksne. Ved at tilføje nogle chia til din kost, har du en nem måde at sikre, at du får en god mængde af de fiber, som er vigtigt for en sund fordøjelse.

Stort indhold af Omega-3

Chia frø er pakket med omega-3 fedtsyrer, med næsten fem gram per servering. Disse fedtstoffer er vigtige for hjernen sundhed og høre til de såkaldet essentielle fedtsyrer, som kroppen skal have. Faktisk så har disse frø end højere procent af omage-3 end f.eks. hørfrø har.

Stærkere tænder og knogler

En potion af Chia frø, indeholder 18 procent af den anbefalede daglige indtagelse af calcium, som er vigtig til at opretholde knogler og oral sundhed, og forebygge knogleskørhed. Drikker man ikke mælk eller spiser ost, så kan disse frø være en god og sund kilde til kalcium.

Glem ikke Mangan

Mangan er ikke et velkendt næringsstof, men et som stadig er vigtigt for vores sundhed. Det er godt for dine knogler, og hjælper din krop brug andre vigtige næringsstoffer som biotin og thiamin. En potion dækker helt op til 30% af det Mangan som kroppen har brug for.

Masser af fosfor

Med 27 procent af din daglige værdi for fosfor, kan Chiafrø hjælper dig med at opretholde sunde knogler og tænder. Fosfor er også bruges af kroppen til at syntetisere protein til celler og væv vækst og reparation.

Godt med protein

Chiafrøene er også en god kilde til protein for vegetarer og ikke har nogen kolesterol. En 28-gram potion af disse super frø indeholder 4,4 gram protein, hvilket svare til cirka 10 procent af den daglige værdi. Så selvom det ikke er kød, så kan disse frø være en god ekstra kilde til at få lidt mere protein på.

Hjælper mod mave Fedt

Som tidligere nævnt kan chiafrø stabilisere dit blodsukker hos dem som f.eks. kæmper med insulinresistens. insulinresistens har længe været forbundet med en stigning i mave fedt. Denne type af resistens kan også være skadelige for din generelle sundhed.

Bliv mæt. Hurtigere

Tryptofan, en aminosyre, der oftes findes i Tyrkiet, er også fundet i Chia frø. Tryptophan gør at man ofte bliver træt efter et stort måltid, men det kan også hjælpe med at regulere appetitten, søvn og din stemning.

Forbedre hjertets sundhed

Ifølge Cleveland Clinic, som har forsket en del i chiafrø, så har de bevist at chia frø kan forbedre blodtrykket hos diabetikere, og kan også øge sunde kolesterol samtidig sænke total, LDL og triglycerid kolesterol. Alle gode nyheder for dit hjerte.

Som du kan se, ser er der masser af gode grund til at man bør overveje at indføre chiafrø som en del af ens daglige kost. Det er heller ikke uden grund at chai frø, efter proteinpulver og kreatin, er ved at blive et af de mest solgte kosttilskud herhjemme.

Nupo eller Nutrilett?

Nupo-nutrilettSkal man vælge Nutrilett eller Nupo som måltids erstatning hvis man skal på slankekur?

Der er fordele og ulemper ved både Nupo og ved Nutrilett og hvad man lige skal vælge afhænger af dig som person.

Generelt smager Nutrilett bedre end Nupo, men indeholder også flere kalorier pr. potion.  Vi ser her nærmere på dem i forhold til energi, pris og smag.

Læs mere om Nupo – Hvordan taber man sig med slankeprodukter

Pris
Prismæssigt er de temmelig ens, men nu og da kan man være heldig at finde nogle tilbud på Nupo som lige er en tak bedre end de Nutrilett tilbyder samt vi ser mere ofte Nupo på tilbud. Så i gennemsnit er Nupo en smule billigere af de 2 andre produkter.

Kalorier
Nutrilett indeholder næsten altid flere kalorier og dermed mere energi end Nupo. Det gør at ens vægt tab ikke er lige så effektivt hvis man benytter sig at Nutrilett.

Smag
På smagen vinder Nutrilett klart. Både deres drikke, supper og proteinbarer smager bedre end Nupos.

Hvordan skal disse slankeprodukter så indtages? Begge produkter fås i flere forskellige typer, vi ser her nærmere på de 3 mest populære:

Bar
En bar minder meget om de traditionelle chokolade barer vi kender som snickers, mars og yankee bar. Dog med et meget lavere kalorie indhold. De fås med flere forskellige smags variationer som jordbær, karamel, chokolade og smager efter min mening rigtigt godt. Igen er smagen en smule bedre hos Nutrilett men de andre barer er bestemt også gode.
Prisen ligger på omkring de 20 kroner for en bar så det er en temmelig dyr løsning, men efter min mening klart den nemmeste og den som smager bedst.

Supper
Begge produkter fås også som supper. Her blander du noget pulver med vand og varmer det op og i løbet af få minutter har du en god og nærende suppe.
Prisen på supperne er cirka den samme som på proteindrikkene så noget billigere end baren.  Igen er supperne fra Nutrilett bedre end konkurrentens, men indeholder også flere kalorier. Personligt syntes jeg ikke som meget om supperne, de smager bare ikke godt nok.

Drikke
Begge firmaer tilbyder deres produkter som drikke, enten færdig blandet som ofte koster alt for meget til at være relevante og som pulver du selv blandet med vand eller mælk.
Det er en fin og billig løsning til dig som ønsker en måltidserstatning der mætter godt og smager ok, og nok den løsning som de fleste vælger at bruge.
Ikke så nemt som en bar, men den mætter mere, og er stadig ret nem at lave i forhold til et normalt måltid.

Konklusion
Umiddelbart skulle man mene at det bedste valg til en slankekur var Nupo, men det er ikke altid tilfældet. Syntes du ikke så meget om smagen i Nupo risikere man rigtigt hurtigt at køre træt i sin slankekur og dermed opnår man ikke sine mål. Det kan så godt være det tager et par uger længere med nutrilett men til gengæld når man så sine mål. Høre man derimod til den store gruppe af folk som syntes at Nupo smager ganske fint er det løsning man bør foretrække. Alternativt kan man jo kombinere de 2 og dermed få lidt variation hvilket også kan hjælpe på at man overholder sin slankekur lidt bedre. Om man så skal vælge det som suppe, bar eller drink afhænger af ens økonomi og præference, min favorit er karamelbaren fra Nupo. Lige nu kan du spare en del penge ved at benytte nogle af de tilbud de har på Nupo hos med24.dk – samt se hvilke smagstyper man kan få.

Få et få mere ud af dit vægttab, kan du evt. kombinere disse måltids erstatninger med produkter som New Nordic Chili Burn eller XL-S Medical fedtbinder. Så burde der ryge et halv kilo ekstra hver måned.

Kilder:
Med24.dk